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ヒップアップ出来るキックボクシング

大阪のキックボクシングパーソナル専門店のトレーナーの山下です‼︎

今日は、憧れのヒップを手に入れるにはどうしたらよいのか?

皆さんは鏡などを見て、自分のシルエットやお尻の垂れ具合にガッカリした事はありませんか?

年齢とともにお尻が垂れてしまい、ガードルなどで支えるのが精一杯になってきていませんか?

そんな皆さんに垂れ尻を解消できる方法をお教えしたいと思いますが、その前に、垂れ尻になる原因を知っておきましょう。
垂れ尻の原因は?
1.加齢による筋力の低下

2.長時間高いヒール等を履く

3.太りすぎ(贅肉の付きすぎ)

4.骨盤の開き、ゆがみ

5.脚を組む等の、座り方
多くの原因は以上のような事が考えられます。

高いヒールを履く!や、骨盤の開き、ゆがみ、脚を組む等は、すべてこれらが原因で、歩く時にきちんとした筋肉が使えていないので、垂れ尻を招いているのです。
ならば、どうしたら良いのか?
垂れ尻の解消方には、筋トレでボディメイクは欠かせません。

お尻は『大臀筋』『中臀筋』『小臀筋』と

3つのブロックに分けられます。

それぞれの筋肉を意識してトレーニングして行く事が大事です。
筋肉を意識してトレーニングをしていく事が大事なのはわかっているけど、

なかなか一人ではやり方が分からなかったり、途中で諦めてしまったりしてしまいますよね?

そんな時こそ、パーソナルトレーニングなんです。

私達トレーナーが、サポートして皆さんのヒップアップのお手伝いさせて頂きます。

様々なウエイトトレーニングメニュー、エキササイズでお尻に筋力のボリュームを付けたい筋肉を刺激していきます。

また、使えていない筋肉の使い方を覚え、働かすように動かしていきます。

さらに、モデルに人気キックボクシング!
キックは蹴る時にお尻に力を入れ、脚を引き上げるので、お尻の筋肉を刺激し、ヒップアップには最適な運動です。
お尻の筋トレとキックボクシングで、垂れたお尻のヒップアップをし、理想の憧れボディを手に入れてみてはいかがでしょうか?