PRESSURIZATION TRAINING
加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは、腕と脚の付け根にベルトを巻いて血流を 制限しながら行うトレーニング法です。
この状態でトレーニングをすると、軽い負荷でも大きな負荷をかけた時と 同じ効果が得られ、 身体が強いトレーニングを行った時と同じ状態になるのです。
すると、美容に欠かせない「成長ホルモン」の分泌量が増大します。
この成長ホルモンには、脂肪を燃焼させたり、身体作ったり、さらには美肌効果があります。
除圧後は血行がよくなるので、むくみや冷え性の改善、代謝アップや肩こりの緩和も期待できます。
トレーニングと言うとハードなイメージがありますが、軽い負荷で成長ホルモンを分泌させる加圧は、 女性や初心者でも安心して行えるトレーニングです。
専門知識を持ったスタッフが、皆さんのご希望をカウンセリングし、 トレーニングをご指導いたします。

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5大効果

ダイエット

加圧トレーニングを行うと成長ホルモンが通常の 290 倍分泌され、 体内の大量の脂肪を分解し、筋肉量が増え脂肪を 燃やしやすい体に変えることが出来ます。

若返り・美肌(アンチエイジング)

成長ホルモンの大量分泌で、肌のハリやツヤを取り戻し、 モチモチ感を生み出す美肌効果があります。

血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が伻り、血流量が多くなる。 新陳代謝が活発になります。
冷え性・肩こり・腰痛・膝通・生理不順の改善 生理痛の緩和・などに効果があります。

筋力アップ

軽い負荷で高い効果が得られるため、 老若男女だれでも安全にトレーニングを継続できます。
短時間でアスリート並みのトレーニング効果を得ることが出来ます。

回復力アップ

研究データによると、成長ホルモンは、筋肉や人体の修復、心肺機能アップ、免疫力強化などにも効果があると考えられています。

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Q&A
よくある質問

血流を制限して身体に悪い影響はありませんか?
加圧トレーニングは重要なのは適正な圧力かけて行うことです。
専用ベルトで適切に血流を制限することで、高い効果が得られます。
個々によって、加える圧力が異なりますので、資格を持った専門のトレーナーが適切な圧力を設定し、 安全にトレーニングを進めて参りますので安心してトレーニング出来ます。
トレーニング経験がありませんが、大丈夫でしょうか ?
当スタジオでの加圧トレーニングに来られる 80% のお客様が運動経験が少ない方です。
低負荷・短時間のトレーニングになりますので、 運動の経験が少ない方でも安心して行うことが出来ます
なぜ、軽い負荷で効果があるのでしょうか?
血流を一定圧で制限することによって、毛細血管の隅々に血液が流れ、眠っている筋肉が活性化します。
その状態でトレーニングを行うと、筋肉が酸欠状態になります。
すると、軽い負荷の運動でも、ハードなトレーニングをしているのと同じようにたくさんの筋線維が使われます。
そのため、通常のトレーニングよりも軽い負荷でそれ以上の効果を得られるのです。
お腹には、ベルトを巻かないけど効果はありますか?
はい、あります。
加圧トレーニングによって促進された成長ホルモンは、血液によって全身に送られ、各部位に効果的に働きかけます。
加圧トレーニング直後に腹筋運動や体幹トレーニングをするなど、気になる部位を集中的にトレーニングするとさらに効果的です。
リバウンドはありませんか?
ないとは言い切れませんが、起こりにくいのは確かです。
厳しい食事制限でただ体重を落とすだけのダイエットとは違い、加圧トレーニングは筋肉をつけることで基礎代謝を上げるため、 「太りにくく、痩せやすい」カラダを目指すことができます。
基礎代謝が上がれば、トレーニングを止めても、すぐにリバウンドしてしまうことはないでしょう。
トレーニング効果は、どの位の期間で実感出来ますか?
頻度によっても異なりますが、人間のカラダは、約 90 日で様々な組織が入れ替わります。
個人差はありますが、約 3 ヶ月程度、継続される事をお勧め致します
成長ホルモンって何のことですか ?
成長ホルモンとは、筋肉の形成や体脂肪の分解・内臓機能の活性化等があげられます。
その分泌量は思春期以降、年齢を重ねると共に減少していきます。
特に女性は、この成長ホルモンの分泌を促す事は、肌のツヤを良くし、 アンチエイジング効果があると云われていますので、女性にとって、加圧トレーニングをする事で、成長ホルモンの分泌を促進する事は、 外面的な美しさだけなく、内面的な美しさを引き出す上、大切な事と云えます。
筋肉ムキムキにはなりませんか
ボディビルダーのような筋肉を作るには、それなりのトレーニングが必要です。
トレーニングプログラムは、あくまで一般の人がダイエットしたり、体の不調を改善するためのメニューです。
適度な筋肉を付けてメリハリのある魅力的なボディを作ったり、基礎代謝を高くして太りにくい体質に変えて、 ダイエットにつなげたりと、健康的な体作りを目的としています。