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キックボクシングで行う有酸素運動とは??

こんにちは。
大阪のキックボクシングパーソナル専門STYLEトレーナーの宮崎です。
皆さん「ダイエットをしよう!」と決断し一番最初に運動として浮かぶことは、

筋トレなどの無酸素運動。


ウォーキング又はランニングなどの有酸素運動があります。


今日の記事は、その中でも、有酸素運動についてです。
有酸素運動は脂肪をエネルギーとして消費します。

たくさんの酸素を入れ替えるのに循環機能が促進されます。

なので糖や脂質などを大量に消費するためとてもダイエットによい運動です。
しかし、初めの1〜2週間くらいで飽きてきたりとか、精神的に辛くなりませんか?

どうしても、単調な運動は、続々けるのが難しいです。
そんな方にはキックボクシングをオススメします‼︎


キックボクシングは、もちろん有酸素運動ですが、、、
短時間の運動でも全力で行えば

一時間以上ウォーキングした時の消費カロリーと同じくらいカロリーを消費すると言われています。


それ以外に、トレーナーの持つミットに様々なコンビネーションを打つことにより飽きることなく楽しみながら、ストレス発散まで出来ます。

ダイエットを成功させるた為にはウエイトトレーニングなども同時に行いリバウンドしない体をつくるのが理想ですね!
STYLEキックボクシングパーソナルでは

キックボクシングはもちろんのこと

高精度なパーソナルトレーニングも提供しています。


是非、一度体験レッスンにお越しください(^ ^)